Llevar ortodoncia es un paso fundamental para alinear tus dientes y mejorar tu salud bucodental, pero requiere ciertos compromisos. Una de las primeras dudas que surgen al iniciar el tratamiento es qué no se puede comer con brackets.
A continuación, te explicamos exactamente qué alimentos debes evitar y cuáles son tus mejores alternativas mientras dure el tratamiento.
¿Qué evitar comer con brackets?
Elegir mal los alimentos que comer durante un tratamiento de ortodoncia puede hacer que los brackets se despeguen, los arcos se deformen o incluso que la higiene bucal resulte más complicada. Todo ello puede afectar a la evolución del tratamiento y retrasar los resultados esperados.
Por eso, desde nuestra clínica dental en Majadahonda, te explicamos qué no se puede comer con brackets para cuidar tu tratamiento y prevenir incidencias innecesarias.
Alimentos duros o crujientes
Frutos secos, hielo, pan tostado duro o snacks crujientes pueden ejercer una presión excesiva sobre los brackets y dañar alguna de sus piezas.
Verduras crudas o frutas duras
Alimentos como la zanahoria o la manzana pueden causar problemas si se muerden directamente. Lo más recomendable es cortarlos en trozos pequeños para no hacer palanca sobre la ortodoncia.
Dulces pegajosos
Chicles, caramelos blandos o gominolas se adhieren con facilidad a los brackets. Además de dificultar la limpieza, pueden tirar de ellos y hacer que se despeguen.
Alimentos que exigen morder con fuerza
Morder huesos, bocadillos muy duros o cualquier alimento que obligue a ejercer mucha presión con los dientes delanteros puede perjudicar el aparato.
Hielo y alimentos muy fríos y duros
Los polos de hielo o la costumbre de morder hielo pueden dañar tanto los brackets como el esmalte dental.
En general, cuando te preguntas qué no se puede comer con brackets, la respuesta incluye todos aquellos alimentos duros, pegajosos o que obligan a morder con fuerza. Evitarlos durante el tratamiento es clave para proteger la ortodoncia y favorecer una evolución correcta.
Alternativas: ¿qué sí es recomendable comer?
Aunque existen ciertas limitaciones de alimentos que no puedes comer con brackets, puedes seguir llevando una dieta variada y equilibrada si eliges bien.
Algunas opciones recomendadas son:
Frutas y verduras blandas: puedes consumirlas sin problema si están cocidas o cortadas en pequeños trozos.
Pasta, arroz y alimentos cocidos: son fáciles de masticar y no dañan los brackets, por lo que son una base ideal en la alimentación diaria.
Carnes y pescados: se pueden consumir sin problema, siempre que se corten en trozos pequeños y fáciles de masticar.
Huevos: en tortilla, cocidos o revueltos, son una excelente opción nutritiva y cómoda durante el tratamiento.
Pan blando: evita las cortezas duras y opta por panes más tiernos o en pequeñas porciones.
Cuidado con los alimentos que manchan
Si llevas aparato de ortodoncia estético (transparentes o cerámicos), además de tener en cuenta qué no se puede comer con brackets, también debes saber que algunos alimentos pueden teñirlos.
Entre ellos se encuentran:
- Café y vino tinto.
- Bebidas carbonatadas.
- Salsas como la soja o el curry.
- Frutas y verduras con mucho pigmento, como la remolacha o los frutos rojos.
No es necesario eliminarlos por completo, pero sí conviene moderar su consumo y mantener una buena higiene después.
3 Hábitos esenciales al comer con ortodoncia
Más allá de saber qué no se puede comer con brackets, la forma en la que comes es igual de importante para proteger tu ortodoncia:
1. Usa siempre los cubiertos
Acostúmbrate a cortar toda la comida en trozos pequeños en lugar de usar tus dientes para desgarrar.
2. Mastica con las muelas
Los molares son dientes más fuertes y están mejor preparados para triturar los alimentos sin poner en riesgo los brackets frontales.
3. Mantén una higiene rigurosa
La comida se acumula fácilmente alrededor de los brackets. Cepíllate después de cada comida y utiliza cepillos interproximales o irrigadores dentales para asegurar que no queden restos que puedan inflamar las encías.
¿Tienes dudas sobre tu alimentación con brackets?
Cada caso es diferente, por lo que es recomendable seguir siempre las indicaciones de tu ortodoncista. Un buen cuidado diario marcará la diferencia en la evolución del tratamiento.
Si tienes dudas sobre qué no se puede comer con brackets o necesitas revisar tu ortodoncia, acudir a consulta es la mejor forma de prevenir problemas y asegurar un resultado óptimo.
